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bet9九卅娱乐下载-几块钱一瓶的维生素B2,能不能长期吃?医生:不超过这个剂量就行

  • 2019-12-25 13:21:43
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[摘要] 维生素b2能不能长期吃?很多人担心维生素b2长期吃会过量,但事实上,维生素b2只要按剂量服用,是很难过量的,就算过量了,维生素b2作为一种水溶性维生素,也很容易排出。就我国居民的膳食调查来看,大多数人日常维生素b2摄入量不足,完全可以每天小剂量补充。还有就是,维生素b2见光易分解,会失效。一瓶维生素b2开盖后一个月还没吃完,剩下的药片估计就都失效了,就需要重新购买,购买时注意生产日期最好能在半年以

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bet9九卅娱乐下载,维生素b2,又叫做核黄素,直接参与糖,脂肪,蛋白质等物质的氧化和代谢,是我们人体生长所必需的营养元素。

由于维生素b2的水溶性质,非常容易被消化和吸收,但也很容易流失,因此无法长时间在体内储存,很多人都存在维生素b2不足的问题。据调查,有90.2%的中国人缺乏维生素b2。

今天,“问上医”就跟大家讲讲缺乏维生素b2会出现啥症状,该如何补充。

长时间缺乏维生素b2,会出现“口腔-生殖系统综合征”。首先,在消化道的首尾两端(这是人体皮肤最薄弱的地方),即口腔或肛门处出现充血、肿胀(有瘙痒、烧灼感),随后皮肤或粘膜组织开始出现溃疡、出血,也就是常见的口腔溃疡、痔疮。

这是因为维生素b2缺乏,血管壁(主要是毛细血管)会变薄,在血压的作用下,血管就会向外凸起,就形成了肿块,最终开裂、出血。

而且,维生素b2缺乏,没有新的的皮肤或粘膜细胞去顶替已经代谢掉的细胞,这时候缺口就形成了,患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样,由一个小点发展成一个创面,也就是我们常说的溃疡。

“口腔-生殖系统综合征”具体包括:

知道了病因,治疗就简单多了,正确合理地补充维生素b2,红肿就会消退,溃疡面就会愈合。

维生素b2能不能长期吃?会不会吃过量?

很多人担心维生素b2长期吃会过量,但事实上,维生素b2只要按剂量服用,是很难过量的,就算过量了,维生素b2作为一种水溶性维生素,也很容易排出(过量的维生素b2会从尿液中排出体外)。

想知道自己维生素b2有没有吃过量,一个简单的方法就是看尿液有没有变黄,如果有,就要警惕过量的风险。

就我国居民的膳食调查来看,大多数人日常维生素b2摄入量不足,完全可以每天小剂量(每天1~10mg)补充。

还有就是,维生素b2见光易分解,会失效。一瓶维生素b2开盖后一个月还没吃完,剩下的药片估计就都失效了,就需要重新购买,购买时注意生产日期最好能在半年以内。

“问上医”-来自古城西安的医生团队,为您分享科学实用的健康知识。